Nikotinamid ribosid (NR) er en naturlig forekommende form av vitamin B3 som fungerer som en forløper til nikotinamid adenindinukleotid (NAD+), et essensielt koenzym involvert i flere biologiske prosesser som energimetabolisme, DNA-reparasjon og cellulær signalering. NR omdannes til nikotinamid mononukleotid (NMN) gjennom virkningen av nikotinamid ribosid kinaser, og videre til NAD+ via NMN adenylyltransferaser. Denne prosessen er betydningsfull da NAD+-nivåene avtar med alderen, noe som har blitt assosiert med ulike aldersrelaterte sykdommer og metabolsk dysfunksjon (Zong et al., 2021; Kim et al., 2021). NR har fått oppmerksomhet for sitt potensiale til å forbedre levetiden og fremme sunn aldring ved å øke NAD+-nivåene.

Rollen til NAD+

NAD+ spiller en kritisk rolle i mange av kroppens nøkkelprosesser, inkludert:

• Omdannelse av mat til energi
• Reparasjon av skadet DNA
• Styrking av kroppens forsvarsceller
• Regulering av døgnrytmen

Når vi er unge, har vi høye nivåer av NAD+. Men med alderen synker disse nivåene, noe som antas å være en av årsakene til den nedgangen som ofte er forbundet med aldring.

Hvordan fungerer NR i kroppen?

Øker NAD+

Nicotinamide riboside (NR) spiller en nøkkelrolle i å øke nivåene av nikotinamidadenindinukleotid (NAD+), som er essensielt for cellulær energi. NAD+ finnes i alle levende celler og er kritisk for energiproduksjon og stoffskifte.

NR blir til NAD+ gjennom en serie biokjemiske reaksjoner i kroppen. Dette bidrar til å opprettholde en høy energitilstand i cellene. Høyere nivåer av NAD+ har blitt knyttet til forbedret energiomsetning og redusert tretthet.

DNA-reparasjon

En annen viktig funksjon av NR er dens bidrag til DNA-reparasjon. Skader på DNA kan føre til mutasjoner og sykdommer, inkludert kreft. NR hjelper til med å reparere disse skadene ved å styrke kroppens naturlige reparasjonsmekanismer.

Den øker også produksjonen av proteiner som beskytter cellene mot oksidativt stress, et fenomen som kan skade cellenes komponenter, inkludert DNA. Ved å modulere oksidativt stress, hjelper NR med å bevare cellehelsen og forhindre aldringsprosesser.

Genomintegritet

NR har en betydelig rolle i å opprettholde genomintegriteten. Genomintegritet refererer til helheten og stabiliteten av genomet i en organisme. Dette er viktig for å sikre riktig funksjon av gener og forebygge genetiske sykdommer.

Ved å støtte DNA-reparasjon og modulere oksidativt stress, hjelper NR med å beskytte genomet mot skader som kan føre til mutasjoner. Dette er særlig viktig i delende celler hvor DNA kopieres hyppig, og risikoen for feil er høyere.

Kliniske studier:

Forskning har vist at tilskudd av nikotinamid ribosid (NR) kan øke NAD+-nivåene i ulike vev, noe som potensielt kan motvirke aldringseffekter og forbedre helsen (Martens et al., 2018). NR har blant annet vist seg å kunne forynge aldrende hematopoetiske stamceller ved å forbedre mitokondriefunksjonen og øke cellens metabolisme (Moon et al., 2018).

Videre har NR blitt koblet til aktivering av sirtuiner, en familie av proteiner som spiller en viktig rolle i å regulere cellens helse og levetid. Spesielt aktiveringen av SIRT1 har blitt assosiert med antiinflammatoriske effekter og forbedret mitokondriefunksjon, som er avgjørende for å opprettholde cellulær homeostase.

SIRT1 er et protein som fungerer som en "vaktmester" i cellene våre. Det hjelper til med å regulere mange viktige prosesser som aldring, stressrespons, og energibruk. Når SIRT1 er aktivert, kan det bidra til å beskytte cellene mot skader, redusere betennelse og forbedre cellefunksjonen, noe som kan være gunstig for helsen og livslengden. SIRT1 blir ofte aktivert av stoffer som NAD+, som er viktig for cellens energistyring og reparasjonssystemer.

Fordelene med NR:

• Effektiv konvertering til NAD+: NR er effektiv i å øke NAD+-nivåene i blodet med opptil 2,7 ganger, noe som er viktig siden NAD+-nivåene naturlig synker med alderen og er knyttet til dårlig aldring og ulike sykdommer.

• Fremmer sunn aldring: Studier har vist at NR kan øke NAD+-nivåene, aktivere sirtuin-signalering og forbedre mitokondriefunksjonen. Dette kan bidra til å forhindre mitokondriell nedgang, som er forbundet med mange aldersrelaterte sykdommer.

• Beskyttelse av hjerneceller: En studie på rotter med Alzheimers sykdom har NR vist seg å øke NAD+-nivåene med opptil 70 % og forbedre hukommelsen. NR kan også bidra til å gjøre gamle stamceller yngre ved å forbedre energiproduksjonen i cellene. I tillegg aktiverer NR proteiner kalt sirtuiner, som hjelper cellene å holde seg sunne og leve lenger. Spesielt SIRT1, et av disse proteinene, kan redusere betennelse og forbedre energifunksjonen i cellene, noe som er viktig for å holde kroppen i balanse.

• Redusert risiko for hjertesykdom: Økning av NAD+-nivåene har vist seg i et studie på mennesker at det er mulig å reversere aldersrelaterte endringer i arteriene, redusere stivhet i aorta og senke systolisk blodtrykk hos høyrisikopasienter.

• Redusert risiko for kreft: Høye nivåer av NAD+ beskytter kroppen mot oksidativt stress og DNA-skader, som ofte er forbundet med utvikling av kreft.

• Fremmer sunnere muskler: Studier på mus har vist at økte NAD+-nivåer forbedrer muskelfunksjon, styrke og utholdenhet.  I tillegg har NR blitt knyttet til bedre fysisk ytelse og redusert opphopning av skadelige proteiner som ofte øker med alderen (Romani et al., 2021). Selv om NR viser lovende resultater for å forbedre helsen og muligens forlenge livet, er det ennå ikke sikkert om det har samme effekt på levetidsforlengelse hos mennesker (Mehmel et al., 2020; Steinbruecker et al., 2022).

Samlet sett er Nikotinamid ribosid (NR) er en lovende forløper til NAD+ som kan bidra til å forlenge levetiden gjennom forbedret mitokondriefunksjon, cellulær metabolisme og aktivering av proteiner knyttet til lang levetid. Pågående forskning er avgjørende for å fullt ut forstå de potensielle fordelene og virkningsmekanismene hos mennesker.

Selv om NR viser potensial for å fremme sunn aldring, kan effektiviteten påvirkes av faktorer som metabolske forhold og stabilitet under lagring. Ytterligere studier er nødvendige for å optimalisere bruken av NR som et kosttilskudd for å støtte sunn aldring. Du kan sjekke ut våre NR-produkter her for å lære mer om hvordan de kan passe inn i din helseplan.

 

*Innholdet i denne artikkelen er kun for informasjonsformål. Det er ikke ment å erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Rådfør deg alltid med legen din eller en helsepersonell 

Referanser:

• Zong, L., Tanaka-Yano, M., Park, B. S., Yanai, H., Turhan, F. T., Croteau, D. L., … & Beerman, I. (2021). NAD+ augmentation with nicotinamide riboside improves lymphoid potential of ATM−/− and old mice HSCs. NPJ Aging and Mechanisms of Disease, 7(1), Article 78. https://doi.org/10.1038/s41514-021-00078-3

• Kim, H., Ponte, F., Warren, A., Ring, R., Iyer, S., Han, L., … & Almeida, M. (2021). A decrease in nad+ contributes to the loss of osteoprogenitors and bone mass with aging. NPJ Aging and Mechanisms of Disease, 7(1). https://doi.org/10.1038/s41514-021-00058-7
• Martens, C. R., Denman, B. A., Mazzo, M. R., Armstrong, M., Reisdorph, N., McQueen, M. B., … & Seals, D. R. (2018). Chronic nicotinamide riboside supplementation is well-tolerated and elevates nad+ in healthy middle-aged and older adults. Nature Communications, 9(1). https://doi.org/10.1038/s41467-018-03421-7
• Moon, J., Kim, H. R., & Shin, M. G. (2018). Rejuvenating aged hematopoietic stem cells through improvement of mitochondrial function. Annals of Laboratory Medicine, 38(5), 395-401. https://doi.org/10.3343/alm.2018.38.5.395
• Massudi H, Grant R, Braidy N, Guest J, Farnsworth B, Guillemin GJ. Age-associated changes in oxidative stress and NAD+ metabolism in human tissue. PLoS One. 2012;7(7):e42357. doi: 10.1371/journal.pone.0042357. Epub 2012 Jul 27. PMID: 22848760; PMCID: PMC3407129.
• Johnson S, Imai SI. NAD ⁺ biosynthesis, aging, and disease. F1000Res. 2018 Feb 1;7:132. doi: 10.12688/f1000research.12120.1. PMID: 29744033; PMCID: PMC5795269.
• Belenky P, Racette FG, Bogan KL, McClure JM, Smith JS, Brenner C. Nicotinamide riboside promotes Sir2 silencing and extends lifespan via Nrk and Urh1/Pnp1/Meu1 pathways to NAD+. Cell. 2007 May 4;129(3):473-84. doi: 10.1016/j.cell.2007.03.024. PMID: 17482543.
• Romani, M., Sorrentino, V., Oh, C., Li, H., Lima, T. I., Shong, M., … & Auwerx, J. (2021). Nad+ boosting reduces age-associated amyloidosis and restores mitochondrial homeostasis in muscle. Cell Reports, 34(3), 108660. https://doi.org/10.1016/j.celrep.2020.108660